『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近有家长在后台留言问：“孩子体态总像小虾米一样蜷缩着，打篮球也容易摔倒，该怎么办呢？”（我目前使用的体适能测试发现，很多孩子核心力量不足）

▌网友问答实录

1. 昵称：小豆丁妈妈

问：听说你们吴中区有免费体适能测试？具体测哪些项目？

答：测试包含平衡力、柔韧性、反应速度等10项，比如单脚站立计时、跳绳测试（一般我是这样做的）。孩子测完能直接看到差距，还能领《体适能提升指南》。（附测试项目表）

2. 昵称：搏击小达人

问：散打班适合5岁孩子吗？会不会太凶？

答：我们分启蒙班（4-6岁）和进阶班（7-12岁），启蒙班用游戏化教学，比如“躲避小怪兽”（教程演示）。家长可以带孩子来体验课，现场看效果！（预约体验二维码）

3. 昵称：焦虑的爸爸

问：孩子总说“练武术很累”，该怎么坚持？

答：建议每周2次课，每次1小时，重点练防身技巧（比如护身术口诀）。很多孩子第一次就爱上“打靶游戏”（心得分享），关键要让训练像闯关一样有趣。

▌体适能测试项目表（表格）

| 测试项目 | 测评目标 | 常见问题 |

|----------|----------|----------|

| 平衡力 | 单脚站立 | 踮脚困难 |

| 柔韧性 | 简易压腿 | 90°困难 |

| 反应速度 | 镜面反应 | 延迟超1秒 |

▌家长建议（引用）

“我家孩子测完体态后，打篮球连过人都能稳了！”——昵称：篮球教练老张

▌课程对比（教程）

- 散打班：每周3次，侧重拳脚和格挡（适合5-12岁）

- 体适能班：每周2次，综合提升（4-15岁）

- 体验课：免费1节，送护具套装（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼）

▌常见问题自问自答

问：体适能测试需要提前预约吗？

答：建议提前1天电话1891-5555-567确认，周末名额紧张（能帮到你）。

问：报名有优惠吗？

答：现在转发本文到朋友圈，可领价值299元武术袜（联系方式：1891-5555-567）。

▌个人观点

作为教龄8年的教练，我发现孩子体态问题80%源于长期伏案。建议家长每天陪孩子做5分钟“靠墙站”（教程附后），同时报名体适能测试，科学规划训练计划。

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