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最近发现个怪现象：班上总有个小胖子被同学取外号叫“胖墩墩”，每次体育课跑步都被故意绊倒。家长群里有人问：“孩子被霸凌了咋办？光靠讲道理不管用啊！”这个问题让我想起两年前儿子刚上小学的经历……

一、网友问答实录（不同网络昵称）

昵称：武术老张

问：孩子被嘲笑胖还不敢还手，该教他打架吗？

答：武术不是教人打人！我儿子以前也怕被欺负，现在学散打后，学会用“摔法”化解冲突，上周还帮转学生挡了拳头。

昵称：焦虑妈妈小美

问：零基础能学防身术吗？会不会学成暴力倾向？

答：我们馆有“小动物防身术”课程，用游戏化训练教孩子保护自己。上周有个男孩学会用书包挡推搡，现在被同学称为“小守护者”。

二、防霸凌实战指南（表格对比）

| 普通应对方式 | 武术教育方案 | 效果对比 |

|--------------|--------------|----------|

| 被推倒就哭 | 学习侧摔技巧 | 3秒脱离危险 |

| 被抢文具 | 练习护身短拳 | 5秒夺回物品 |

| 语言侮辱 | 模拟心理对抗 | 2分钟镇定反击 |

三、家长常见误区（问答自答）

误区1：武术=打人训练

“我儿子学了半年，现在看到同学抢玩具还会冲上去！”

→ 正解：我们每周三晚有“情绪管理课”，教孩子用“跺脚三下”信号示意对方停止。

误区2：低龄孩子不适合

“五年级才教防身术是不是太晚？”

→ 正解：3-6岁学“小动物防护操”，7-12岁进阶“散打基础”，我们学员里最小防身成功案例是8岁的小雨（附学员证照片）。

四、防霸凌训练三步法（教程体）

1. 第一课：建立身体边界

- 动作：双手交叉护胸（模仿小熊抱）

- 口诀：“我的身体我做主，超过界限要推开！”

2. 第二课：快速脱困技巧

- 场景模拟：背后被推

- 练习：侧身翻滚+抱头护颈（视频教程见馆内体验课）

3. 第三课：心理建设训练

- 情景剧：模拟被嘲笑“笨蛋”

- 应对：跺脚+喊口号“我超厉害！”（现场有专业心理老师指导）

五、真实案例分享（心得体）

我家儿子以前被叫“书呆子”，现在成了“武术课代表”。上周体育课被两人围住，他冷静地喊：“根据防霸凌守则第3条，请保持1米距离！”两人真的退后了。教练说这叫“非暴力沟通法”，结合武术气势最管用。

六、家长必看清单（列表体）

✅ 学员需知：

- 每月1次家长防霸凌讲座（含校园安全知识）

- 每学期1次“模拟实战演练”（在教练保护下）

- 专属“安全日记本”：记录每日人际互动

七、常见问题自问自答

问：周末班和平时班区别在哪？

答：周末班侧重亲子防身术（比如教家长如何保护孩子不被拖行），平时班更注重单人防护训练。

（文章内联系方式：1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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